HSP(ハイリーセンシティブパーソン)

刺激から解放されたい

人の顔色や、声、表情を敏感に感じ取ってしまうので、無意識でも何をしてても疲れます。

肩に力が「ググっ」と入って、家に帰って刺激を受けたくないと一人になりたいと思ってしまうのです。

そしてそれが無意識で行っていることが多いです。

誰かと一緒が嫌、と言うわけではなくて、刺激から解放されたいのです

寄り添って欲しかった

中学校の時、みんなでテントで寝て早朝から山登り。

しかし初めての泊り。夜中まで友達が喋っている声、寝返りの音、何もかも気になり一睡もできませんでした(笑)

 

途中、体調不良からか、鼻血が止まらなくなり手持ちのティッシュもなくなり。根拠のない「大丈夫!!」を言われ続け、そのまま山を登らされました。

意識が朦朧の中、一番最後にロッジに到着した記憶があります。寄り添ってもらえる言葉はなく、『登る以外選択肢ないぞ!!』と言う体育会系の先生がトラウマになった可能性はあります(笑)

一睡もできず体調が悪いことも気にかけてくれない。寝ない人が悪いと言う一方的な考えを押し付けられ

今の私の中には、誰かと一緒の部屋では眠れない。

「自分を守るには一人で寝ないと寝れないんだ」というようになってしまいました。

HSPの特徴

12個以上以上当てはまると性質をもっている可能性があるそうです流れ星
 
  1. 自分を取り巻く環境の微妙な変化によく気づくほうだ
  2. 他人の気分に左右される
  3. 痛みにとても敏感
  4. 忙しい日が続くと、ベットや暗い部屋などプライバシーが得られ刺激から逃れられる場所に引きこもりたくなる
  5. カフェインに敏感に反応する
  6. 明るい色や強い匂いザラザラした布地サイレンの音などに圧倒されやすい
  7. 豊かな想像力を持ち空想にふけやすい
  8. 騒音に悩まれやすい
  9. 美術や音楽に深く心動かされる
  10. とても良心的である
  11. すぐにびっくりする
  12. 短期間にたくさんのことをしなけらばならないとき、混乱してしまう
  13. 人が何かで不快な思いをしているとき、どうすれば快適になるかすぐに気づく
  14. 一度にたくさんのことを頼まれるのが嫌だ
  15. ミスをしたり忘れ物をしないようにいつも気を付ける
  16. 暴力的な映画やテレビ番組は見ないようにする
  17. あまりにもたくさんのことが自分の周りで起こっていると不快になり神経が高ぶる
  18. 空腹になると、集中できないとか気分が悪くなるといった強い反応うが怒る
  19. 生活に変化があると混乱する
  20. デリケートな香りや味、音、音楽などを好む
  21. 動揺するような状況を避けることを、普段の生活でしている
  22. 仕事をするとき競争させられたり、観察させられていると緊張し、いつもの実力を発揮できない
  23. 子どもの頃、親や教師は自分の事を「敏感だ」とか「内気だ」と思っていた
 
 
あくまでも目安だそうですが、色々当てはまるものが。。。色で言えば、さんに多く当てはまるのではないかな??と思いますおねがいキラキラ
 
出典:アメブロ
私は14個ほど当てはまりました。

 

言ってしまおう

この疲労、感じている時は相手に気持ちを言えていないときないんですよ。私「こういうの苦手」「刺激が強すぎて疲れしまう」

 

幸い色を通じて、行き過ぎているな~と思えることがあるのでブレーキをかけられるように。

だったらその刺激から逃げよう。

 

その選択しも出来るようになりました。

 

なにより、「私、HSPなんだ~」と公表すれば生きやすくなりますよ。

 

まずはあなたがその色を、持ち合わせているか、目見てわかりやすくお伝えしています。

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